Diet Ala Vegetarian
Sunday, 23 December 2012
Add Comment
DIET ALA VEGETARIAN
Setiap orang terutama kaum wanita,pasti ingin memiliki tubuh yang sehat dan juga indah dipandang.Bagi anda yang memilih program diet sehat ala vegetarian akan memiliki kadar LDL yang rendah.Hal ini membuat diri anda dapat terhindar dari penyakit diabetes,obesitas,tekanan darah tinggi serta jantung.
Menu Pilihan Untuk Dien Sehat Ala Vegetarian
Variasi masakan vegetarian berkembang menjadi tidak hanya menggunakan sayuran sebagai bahan utama untuk memasak,namun sekarang telah dikembangkan bahan makanan vegetarian,yakni berupa hasil olahan tepung,atau jamur yang dapat membentuk semacam daging-dagingan seperti daging asli.
Begitu banyak kemudahan yang bisa kita dapatkan saat ini dari munculnya berbagai restoran yang khusus menyajikan makanan ala vegetarian hingga toko online yang khusus menjual makanan vegetarian yang berbahan dasar nabati yang tentu saja menyehatkan dan sangat nikmat untuk disantap.
| BEBERAPA MANFAAT MAKANAN ALA VEGETARIAN UNTUK TUBUH |
· Alpukat :
Mengandung vitamin E dan potassium,juga lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
· Buah beri :
Strawberry,blueberry atau rasberry mengandung anti oksidan flarfonoid yang baik untuk melindungi tubuh dari radiasi bebas dan penuaan.
· Sayuran hijau :
Daun selada,brokoli,kangkung,bayam,kailan dan sebagainya baik untuk melindungi tubuh dari toksin dan racun penyebab terjadinya kanker.
· Bawang putih :
Satu siung bawang putih per hari (matang/mentah) bermanfaat untuk melindungi tubuh dari penyakit kanker dan jantung.
· Jahe :
Umbi bumbu yang memiliki rasa yang khas ini dapat meningkatkan sistem pencernaan dan sirkulasi darah,juga menghilangkan rematik dan sakit pada otot.
· Kacang-kacangan & kedelai :
Makanan yang kaya akan potassium,magnesium,zat besi dan zinc serta vitamin E ini dapat memelihara fungsi sistem pencernaan dan imunitas tubuh,juga mencegah terjadinya kanker dan mengendalikan kolestrol.
· Whole Meat :
Tinggi serat dan mengandung vitamin B yang menutrisi kulit sekaligus melancarkan proses pergantian sel kulit mati.
· Semangaka :
Daging buahnya mengandung vitamin A,B dan C dan bijinya mengandung selenium,zinc dan vitamin E,keduanya baik untuk menangkal radikal bebas dan penuaan pada kulit.
· Air :
Minuman yang diperlukan tubuh adalah air putih,jus buah dan sayuran yang 100% tanpa gula dan pengawet,susu rendah lemak dan teh.Air mampu membilas toksin dan sampah yang mengendap didalam tubuh.
| TIPS MEMILIH MENU DIET YANG TEPAT : |
· Pilihlah sumber protein dari kacang merah,kacang tanah,almond,kedelai dan olahannya seperti tahu,tempe,tauco dan susu kedelai.
· Pilih sereal yang telah di fortifikasi.
· Bagi yang dapat mengasup susu dan telur sebaiknya jangan berlebihan mengingat kandungan lemak tidak jenuhnya dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
· Pilih susu nonfat dan kurangi pemakaian jenis lemak tidak jenuh.
· Asup banyak makanan sumber vitamin C.
0 Response to "Diet Ala Vegetarian"
Post a Comment